Start now, not tomorrow - 55 dni dla zdrowia !

Cześć dziewczyny : ) Jak Wam minął weekend? Ja spędziłam go na całkowitym lenistwie z rodziną i moją chrześnicą : ) Do tego typu posta zbierałam się już od kilku tygodni, jednak często po prostu odkładałam go na przyszłość. Jednak w końcu zebrałam się w sobie, przecież ile można wszystko odkładać na potem?

Znane prawda? Nie ma co się oszukiwać i wierzyć że wszystko wykona się za nas. Od wczoraj ściśle notuje w kalendarzu swoje myśli i dziś postanowiłam się nimi podzielić : ) Żadnych odkrywczych rzeczy tutaj nie napiszę, ale mam wrażenie że zapisując to wszystko tutaj zbiera się we mnie większa motywacja działania. Może to ze względu na presję którą sobie wyznaczam, a Wy będziecie czekać na efekty mojej pracy. W grupie jest zawsze raźniej, więc można któraś z Was chętnie się do mnie przyłączy : )

Jak już Wam kiedyś wspominałam, udało mi się zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Niestety , powrót do dawnych nawyków spowodował krótko mówiąc efekt jojo. Zbyt szybka utrata wagi spowodowała problemy ze zdrowiem, głównie jeśli chodzi o paznokcie oraz włosy. Teraz chcę tego uniknąć. Nie będę stosować żadnej ułożonej diety. Miałam okazję niedawno podejrzeć 3d chill u koleżanki i stwierdziła że posiłki są niesmaczne. Ja raczej nastawiam się na ograniczenie pewnych składników, zwiększyć ilość wypijanych płynów oraz skupić się na ćwiczeniach, stąd mój pomysł na 55 dni dla zdrowia. Czemu akurat 55? Otóż tyle właśnie od jutra dzieli nas do świąt Wielkanocnych, wtedy mam zamiar dopiero zgrzeszyć : )

W ciągu tych 55 dni mam zamiar :

1 . Zwiększyć ilość wypijanych płynów do 2-3 litrów dziennie. Skupiam się głównie na wodzie mineralnej, zielonych, czerwonych oraz ziołowych herbatkach . Zauważyłam że szybsze wypróżnianie bardzo przyspiesza mój metabolizm.

2 . Ograniczyć spożywanie takich produktów jak: pszenne pieczywo ( dlaczego ograniczać? Mój żołądek nie akceptuje chleba graham czy razowego. Muszę znaleźć jakieś dobre ziarniste pieczywo bądź zastępować je waflami ryżowymi czy chrupkim pieczywem ). Bułki tylko i wyłącznie ciemne, ziarniste. Fast foody, chipsy , słodycze , ciasta - całkowicie wypadają . Potrafiłam nie jeść dwa miesiące słodyczy więc teraz też będę potrafiła : ) Chude wędliny, mięso, ryby- z tym nie ma problemu. Uwielbiam gotowane czy pieczone bez tłuszczu mięso czy ryby : ) Spożywać więcej warzyw i owoców ( w rozsądnych ilościach ). 
Zaprzyjaźnić się na nowo z płatkami owsianymi, otrębami czy zdrowym błonnikiem. Jogurtami naturalnymi, kefirami oraz serkami wiejskimi.
3. Spożywać 5-6 regularnych posiłków. Ciężko ustawić mi konkretne godziny w tym momencie, będę starała się jeść co 3-4 godziny.
4. Zadbać o dodatkowa pielęgnację ciała, odświeżyć peelingi, kremy oraz balsamy.

5. Ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu. Głównie skupiam się na: hula hopie, skakance, brzuszkach, ćwiczeniach stąd. Wiosną zaczynam biegać( stąd mała zachciewajka dotycząca nowych butów, ale o tym w przyszłości, jako dodatkowa motywacja :p ) . Jakoś nie specjalnie idą mi ćwiczenia np. z E .Chodakowską. Może w przyszłości, kto wie : )

I to tyle : ) Główne punkty wytyczone. Nie robię tego ze względu na innych. Chcę to zrobić dla siebie  by poczuć się lepiej. Mam nadzieję że zapał szybko mnie nie opuści tak jak zwykle to bywało : ) Zdjęcia porównawcze pojawią się za 55 dni : ) Baner w pasku bocznym ma na celu przypominanie mi o swoich postanowieniach , jest dodatkowo odnośnikiem do tego wpisu : )

A może któraś z Was byłaby chętna przyłączyć się do mnie ? : ) 

 Trzymajcie kciuki ! : )